Mandelhjärtan❤️
Du behöver
Ingredienser botten
- 3 dl naturella mandlar
- 1 dl kokosflingor
- 10 st dadlar
- 1 msk sockerfri fiber syrup
- eventuellt lite vatten om den känns torr
Kolafyllningen
- 12 st dadlar
- 0,75 dl jordnötssmör
- 0,75 dl vatten
- 2 tsk sockerfri fiber syrup
- en nypa salt
- 30g mörk choklad (mjölkfri)
Hur gör man?
-
Mixa ihop alla ingredienser för botten i en matberedare
-
Tryck sedan ut botten med bakplåtspapper och forma 30 st hjärtan med pepparkaksform
-
Mixa ihop alla ingredienser för fyllningen i en matberedare. Den ska bli krämig, tillsätt mer vatten om den känns för tjock. Bred nu ut kolafyllningen på botten och ställ in i frysen
-
Smält ca 30g mörk mjölkfri choklad 70%🍫 och ringla över alla hjärtan
Näringsvärden per portion:
- Kalorier: 100 kcal
