Mango och chiabars

Mango och chiabars

Du behöver

  • 200 g torkad mango
  • 8 färska dadlar (urkärnade)
  • 1/2 dl chiafrön
  • 2 dl cashewnötter
  • ca 1 msk kokosolja
  • 1/2 msk agavesirap
  • 1 krm salt

Hur gör man?

  1. Skär eller klipp mangon i mindre bitar.

  2. Mixa samtliga ingredienser till en slät blandning i en matberedare.

  3. Tryck ut smeten i en bakpappersklädd form, ca 25x15 cm.

  4. Ställ i kylen minst 4 timmar.

  5. Skär den glutenfria kakan i ca 30 bitar, energibars. Eller i valfri storlek.

Näringsvärden per portion:

  • Kalorier: 55 kcal

Annons

Prova Plus+ gratis i 7 dagar

Anpassat för just dig

Personligt anpassat innehåll. Vi filtrerar automatiskt recept och tips som matchar just din profil och dina unika behov.

69 kr/mån • Ingen bindningstid

Sara

"Äntligen slipper jag oroa mig för felaktiga ingredienser."

Sara
Allergimat Premium

Annons

Prova Plus+ gratis i 7 dagar

Anpassat för just dig

Personligt anpassat innehåll. Vi filtrerar automatiskt recept och tips som matchar just din profil och dina unika behov.

69 kr/mån • Ingen bindningstid

Sara

"Äntligen slipper jag oroa mig för felaktiga ingredienser."

Sara
Allergimat Premium