Quinoa- och broccolibiffar✨

Quinoa- och broccolibiffar✨

Du behöver

  • 1 dl quinoa
  • 250g broccoli
  • 250g halloumi
  • 2 ägg (medium)
  • 3 msk glutenfritt ströbröd
  • 18g rapsolja

Hur gör man?

  1. Sätt ugnen på 200 grader

  2. Koka 1 dl quinoa (ger 2,5 dl kokt quinoa)

  3. Hacka broccoli och låt koka en kort stund

  4. Riv halloumi grovt och blanda ner ströbröd och ägg och rör om till en smulig röra

  5. Forma 8 biffar och lägg upp på en plåt med bakplåtspapper. Pensla med lite rapsolja och tillaga biffarna mitt i ugnen ca 20 min

Näringsvärden per portion:

  • Kalorier: 167 kcal

Annons

Prova Plus+ gratis i 7 dagar

Anpassat för just dig

Personligt anpassat innehåll. Vi filtrerar automatiskt recept och tips som matchar just din profil och dina unika behov.

59 kr/mån • Ingen bindningstid

Sara

"Äntligen slipper jag oroa mig för felaktiga ingredienser."

Sara
Allergimat Premium

Annons

Prova Plus+ gratis i 7 dagar

Anpassat för just dig

Personligt anpassat innehåll. Vi filtrerar automatiskt recept och tips som matchar just din profil och dina unika behov.

59 kr/mån • Ingen bindningstid

Sara

"Äntligen slipper jag oroa mig för felaktiga ingredienser."

Sara
Allergimat Premium