Näringsrik brownie
Du behöver
Till själva brownien behöver du
- 14 urkärnade dadlar
- 1 paket svarta bönor (230 g)
- 4 ägg
- 2 msk kokosolja
- 1 dl kakao
- 1 tsk bakpulver
- 1 nypa vaniljpulver
- 2 msk nicks fiber sirap
Till chokladtäcket behöver du
- 2 msk nicks fiber sirap
- 4 msk kakao
- 4 msk kokosolja
Hur gör man?
För Brownien
-
Mixa samman alla ingredienser
-
Bred ut i en form som du smort med kokosolja.
-
Grädda i ugnen på 175 grader i ca 30 min och låt sen svalna.
För chokladtäcket
-
Smält samman allt i en kastrull och bred sedan över det på din brownie.
-
Låt det stelna i kylen eller i frysen.
-
Skär i lagom stora bitar.
Näringsvärde
Om du delar kakan i 15 lika stora bitar så innehåller varje bit:
116 kcal
Näringsvärden per portion:
- Kalorier: 116 kcal
