Halloumi i tomatsås med spenat

Name: Halloumi i tomatsås med spenat
Prep time: 12 min
Cook time: 20 min
Total time: 32 min
Yield: 4 portioner
Cuisine: Asiatisk, Indisk
Ingredients: 4 port ris; 1 rödlök; 2 msk olja; 2 msk garam masala kryddmix (se ingredienser); 1 förp krossade tomater (à 500 g); 1 grönsaksbuljongtärning (se ingredienser); 2 förp laktosfri halloumi eller laktosfri grillost (à 200 g); 65 g babyspenat

Glutenfri Laktosfri Äggfri Vetefri Sojafri Naturligt Glutenfri Nötfri Ärt & Bönfri Utan tillsatt socker Utan sötningsmedel Skaldjursfri Vegetarisk Fiskfri

Upplev en smakexplosion med vår läckra Halloumi i tomatsås med spenat! Detta fyra portioners recept är perfekt för dig som vill njuta av en välsmakande måltid. Förberedningen är enkel: koka riset enligt anvisningarna. Fräs sedan skivad rödlök i olja, tillsätt garam masala för att ge en spännande indisk touch och häll i krossade tomater och buljongtärning. Låt såsen sjuda i ca 5 minuter. Samtidigt steker du laktosfri halloumi i en separat panna. För att göra rätten ännu mer hälsosam och färgglad, vänd ner babyspenaten i tomatsåsen. Servera sedan din smakrika halloumi, den krämiga tomatsåsen och spenaten tillsammans med det nykokta riset. Se till att kontrollera innehållet i buljongen för eventuell allergi (särskilt gluten) och välj laktosfri halloumi för att undvika mjölkprotein.

4 portioner

32 min

600 kcal

Annons

Du behöver

4 port ris
1 rödlök
2 msk olja
2 msk garam masala kryddmix (se ingredienser)
1 förp krossade tomater (à 500 g)
1 grönsaksbuljongtärning (se ingredienser)
2 förp laktosfri halloumi eller laktosfri grillost (à 200 g)
65 g babyspenat

Hur gör man?

Koka riset enligt anvisningen på förpackningen.
Skala och skär löken i skivor. Fräs löken i hälften av oljan i en kastrull och strö över garam masala och fräs någon minut. Häll i krossade tomater och smulad buljongtärning och låt sjuda ca 5 minuter.
Skär osten i bitar och stek dem i resten av oljan i sen stekpanna.
Vänd ner spenaten i tomatsåsen och servera med ost och ris.

Öppna matlagningsläge

Matlagningsläget håller din skärm vaken i minuter

Skärmen kunde inte hållas aktiv Skärmen är aktiv i minuter Skärmen är aktiv i ytterligare en minut Skärmen är inte längre aktiv

Smaklig måltid, hjälp andra och skriv ett betyg!

Annons

Näringsvärden per portion:

Kalorier: 600 kcal
Kolhydrater: 50g
Fett: 34g
Protein: 25g

Allergiinformation

Kontrollera innehållet i buljongen (framförallt gluten).

Välj laktosfri haloumi (den innehåller dock mjölkprotein).

Annons

Halloumi i tomatsås med spenat

Du behöver

Hur gör man?

Näringsvärden per portion:

Allergiinformation

Liknande recept

Over night oats med äpple- och kanelkompott

Snickersbars

Sockerfria Banan & Blåbärs muffins

Grön smoothie med spenat

Äppelpaj (glutenfri, vegansk, sockerfri)

Surkål - syrad vitkål

Anpassat för just dig