Kalk/calcium

Fråga:

Vår son, som är 20 månader, är laktosintolerant. Han klarar att dricka majsvälling morgon och kväll och även en ostskiva eller två. Får han i sig tillräckligt med kalk eller behöver han tillskott?

Dietistens Svar:

När det gäller Kalk/calcium. Han har ett behov på ca 600mg per dag.
En ostskiva ger ca 100mg.
Majsvällingen kan du se på paketet vad den ger per dl välling och multiplicera
det med antalet dl han får i sig.
Via maten får han i sig gissningsvis 100-200mg per dag
Kommer du fram till att han får i sig 500-600 mg per dag är det bra.
Vi är dessutom så klurigt utformade att om vi får mindre med maten tar vi upp mer och tvärtom.
Därför är rekommendationerna riktvärden som inte speglar det faktiska förhållandet för varje individ.
Med vänliga hälsningar
Louise Malmberg

Kalk/calcium är skrivet av sarah, svaret är granskat av Leg Dietist Louise Malmberg